Kişi gücünə mənfi təsir göstərə bilər:
- oturaq həyat tərzi;
- tez-tez stresslər və sinir stressləri;
- Artıq çəki olan problemlər;
- bədəndə azaldılmış testosteron;
- Əzələ binası üçün fərqli steroidlərin qəbulu;
- başqa bir məqalədə xatırlanan kişi menopozun yaşı və başlaması;
- siqaret çəkmək;
- spirtli içkilərdən sui-istifadə;
- ürək-damar sisteminin, endokrin sistem, tiroid bezinin xəstəlikləri;
- diabet mellitus;
- uzun müddət imtina;
- kəskin temperatur dəyişiklikləri;
- Yaxınlıqdakı psixoloji inancları səbəbiylə libidonun yatırılması.
Potensialları yaxşılaşdırmağa davam etmədən əvvəl, azaldılmasını təhrik edən amilləri aradan qaldırmaq lazımdır. Bu edilməməsi, sonra dərman qəbul etmək və ənənəvi dərman istifadəsi yalnız müvəqqəti təsir göstərəcəkdir. Potensial təsir göstərir:
- Alkoqol. Gəncliyində, spirtli içki içdikdən sonra, ereksiyanın artması, 40 ildən sonra vəziyyətin daha da əksinədir. Alkoqol cinsi disfunksiyaya səbəb olur. Kişi daha çox və daha çox insan içirsə, əvvəllər impotensiya meydana gəlir.
- Nikotin. Siqaret çəkən adam erkən imkansızlıqda risk altındadır. Elmi araşdırmalara görə, gündə bir paket siqaret, işlərin 70% -ində erektil disfunksiyaya səbəb olur və sonsuzluq 80% -də baş verir. Üstəlik, adam nə qədər çox siqaret çəkirsə, ailə borcunu yerinə yetirmək çətindir. Səbəbi, siqaret içərisində olan maddələrin toxumalarda yığılmasına meylli olan maddələrin qan dövranını pisləşdirən qan damarlarının tıxanmasına səbəb olur. Və zəif qan dövranı, potensialın azalmasının səbəblərindən biridir.
- Aşağı fiziki fəaliyyət və ya hipodinamiya. Oturaq iş və oturaq bir həyat tərzi, kiçik bir pelvisdə durğunluğa, qan damarlarının və əzələ aparatının tonunda azalmasına səbəb olur. Və bu potensialı pisləşdirir və kişi cinsiyyət bölgəsinin bir çox xəstəliklərinə səbəb olur.
- Zəif qidalanma. Zəif potensial, yoxsullar haqqında qidalanan və sürətli qəlyanaltılara üstünlük verən kişilərdə baş verir. Heyvan yağlarından sui-istifadə aterosklerozuna səbəb olur - xolesterol lövhələri olan qan damarlarının tıxanması. Və bu, qan dövranını pisləşdirir, buna görə prostat ilk növbədə əziyyət çəkir.
- Xroniki xəstəliklər. Bir çox patology potensialın zəifləməsinə səbəb olur. Məsələn, hipertansiyon və diabet.
- Müəyyən dərman qəbul etmək. Bəzi dərmanlar cinsiyyət orqanlarının işini ciddi şəkildə pisləşdirir. Bunlara tranquilizatorlar, antidepresanlar, diüretiklər daxildir. Potensial, həblərin uzunmüddətli qəbulunu pisləşdirir.
- Stress. Aşağı stres müqaviməti bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Və kişi potensialı da əziyyət çəkir. Bu, həyat yoldaşlarının tez-tez cinsi həyatdan məmnun olmadığının stres olduğuna görə.
Evdə potensialı necə artırmaq olar
Çətinliyin səbəblərini başa düşmək, mənfi məqamları aradan qaldırmağa çalışmaq və ardından artan quraşdırma, sanki özü kimi artım baş verəcəkdir. Tez-tez, bədənin ümumi vəziyyəti kişi potensialına mənfi təsir göstərir: stress, yorğunluq, xəstəlik. Bəzən xalq müalicəsinə müraciət etmək kifayətdir, bazarda özlərini sübut edən dərmanlara bənzəyir.
Bal və digər təbiət hədiyyələri kişi gücünü qorumağa, bərpa etməyə və gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Təbiətin özü çox əlamətdar vasitə verir - insanın sağlamlığa ehtiyacı olduğunu çox yaxşı bilir. Bitkilər kişilərin köməyinə gəlir. Bunlar sintetika və kimyəvi maddələr olmadan gözəl təbii müalicəçilərdir. Bədənə faydalı təsir göstərir, hər hansı bir diyetə mükəmməl uyğun gəlir.
- Əla effekt, yerkökü suyu olan balın bir kokteyli verir, gün ərzində üç dəfə, dörddə bir şüşə içmək tövsiyə olunur. Gündə 2 dəfə 20 damcı sarımsaq tincture bir ereksiya ilə problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edəcək, məhsul apteklərdə alınır.
- Bir ay ərzində bal ilə qoz ilə müalicəyə həsr etmək yaxşıdır, bərabər nisbətdə qarışdırılırlar. Yeməkdən 20 dəqiqə sonra, gündə iki dəfə iki çay qaşığı götürürlər. Qarışığı südlə içmək yaxşıdır, sonra onun hərəkəti artacaq.
- Bildiyiniz kimi, pəhrizinizdə kələm suyu da daxil olacaq, bu, əvvəlcədən qurulmasını nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırır.
- Əla xüsusiyyətlərə belə bir infuziya var: Basilin çiçəklənən zirvələrini götürmək, qozun yarpaqlarını (qaşıqların 2 tspsi) və horseradish (8 xörək qaşığı) yarpaqlarını üyütmək lazımdır. Sonra, qırmızı şərab qaynatın, qarışığı bir litr içki ilə tökün və əvvəlcə parça içərisinə sarın. Sonra içki süzülür və yeməkdən əvvəl, gün ərzində 3 dəfə qəbul edilməlidir, 100 ml.
- Salataya, şorbasına dərman meduzası əlavə etmək və infuziya içmək yaxşıdır, bunun üçün bir stəkan qaynar su ilə 10 qr əzilmiş quru medunitsa və bir saatdan sonra süzülməlidir. Gün ərzində 3 dəfə məhsul götürün, bir osh qaşığı. qaşıq. Gənc ağcaqayın, qulançar, balqabaq toxumu və sidr qoz-fındıqlarının iynələri yaxşı kömək edir.
Kişilərdə potensialın artırılması üçün bir çox fərqli üsul var. Onların hamısı evdə erektil funksiyasını bərpa etmək üçün istifadə edilə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- dərman qəbul etmək, ənənəvi tibb;
- tibbi gimnastika;
- masaj;
- Terapevtik qidalanma.
Ancaq bədənə yalnız fayda gətirən vərdişlərin formalaşması ilə başlamaq lazımdır. Potensial bərpa etmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl edin:
- Yaxşı yat. İstirahət zamanı bədəndə testosteron və melanin istehsal olunur. Maksimum konsentrasiyası səhər tezdən müşahidə olunur, buna görə sağlam bir insan oyandıqdan sonra yaxşı bir ereksiya var.
- Daha çox hərəkət etməyə başlayın. Hormonları inkişaf etdirmək üçün bədəni stimullaşdırmaq üçün hər hansı bir idman növünə diqqət yetirin.
- Düzgün yeyin. Gündə 4-5 dəfə yemək, fast food panjurlarından qaçınmaq üçün bir qayda götürün. Aclığı meyvə, tərəvəz və ya qoz-fındıq ilə təmin etmək daha yaxşıdır.
Genitourinariya sisteminin xəstəlikləri varsa, onların müalicəsindən başlayın. Demək olar ki, hər hansı bir patoloji potensialda pisləşməyə səbəb olur.
Güclü potensial üçün təbii və faydalı şirinlik hazırlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün bal və əzilmiş qoz qarışdırın. Yeməkdən sonra bir çay qaşığı yeyin.
Mütəxəssislərin fikrincə, birinci və əsas qayda qidalanma. Yemək, bədənin tam işləməsində əsas rol oynayır. Təzə tərəvəz, ət və meyvələrin istifadəsi, potensialı etibarlı şəkildə artırmağa kömək edir.
Hər insanın pəhrizində əvəzolunmaz məhsullar:
- bal;
- sarımsaq;
- qoz-fındıq;
- Yumurta;
- tünd şokolad;
- Yerkökü və süd.
Zəncəfil
Mütəxəssislər, Zəncəfil Kökünün daha güclü cinsi nümayəndələrinin cinsi fəaliyyətinə, qan dövranının və metabolizmin yaxşılaşdırılması ilə bağlı cinsi fəaliyyətinə stimullaşdırıcı təsir göstərir. Maraqlıdır ki, zəncəfil içkilər, yeməklər və ya yalnız təzə və ya toz şəklində olan kimidir. Hər halda, kök məhsulu faydalı xüsusiyyətlərini qoruyur. Zəncəfilin tamlığını əlavə etməyə dəyər bir neçə yeməkdir.
- çörək (zəncəfil peçenye);
- Marinovka toyuq və digər ət;
- balıq və dəniz məhsulları hazırlamaq;
- Ləzzətli çay (zəncəfil bal ilə yaxşı gedir).
Maraqlı fakt: Xalq yolları asanlıqla potensialı artıra bilər. Ancaq onlardan sui-istifadə etməməlidirlər. Lütfün istifadəsi haqqında danışdıqları forumlarda daha çox və daha çox. Mədəni yağla yağlayın və bu yerə isti suya batırılmış bir xardal bağlayın. 5-10 dəqiqə saxlanılmalıdır. Bu xalq üsulu aqressivdir və tez-tez onu aparmaq tövsiyə edilmir.
İndi daha az təbii və təbii vasitələrə keçək. Ancaq ən təsirli hesab olunurlar.
- Bal içkisi ilə qarışıq yerkökü suyu 1/4 fincan gündə üç dəfə.
- Kələm suyu.
- Bal ilə qoz bərabər nisbətdə qarışdırılır və gündə 2 dəfə yedikdən sonra 2 çay qaşığı miqdarında sərxoşdur. Təsiri artırmaq üçün bütün bunlar südlə alınır.
- Dərman meduzasının tincture. Gündə 3 dəfə hər 10 qram üçün 1 stəkan nisbətində suda qaynadılır.
- Saf Aloe suyu gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı üçün yeməkdən əvvəl istehlak olunur.
- Balqabaq toxumu. Məsələn, təmizlənmiş və ya doğranmış bir formada.
- Cedar fındıq, peasis, püstə və ya fındıq da faydalıdır.
- Bal və digər arıçılıq məhsulları.
Potensial artırmaq üçün məhsullar
Bəzi məhsulları yemək kişilərdə cinsi əlaqəni artırır. Gündəlik pəhrizinizdə onları daxil etsəniz, onda potensialda problem olmayacaqdır.
Dəvənin mədəsi
Bu məhsul populyar bir həbdən daha pis deyil, ancaq yan təsirləri yoxdur. Dəvə mədəsi qurudulmuş formada istehlak edilir və əsasında tinctures hazırlanır. Bişirmək asandır:
- 100 qram qurudulmuş mədə götür və 500 ml araq və ya seyreltilmiş alkoqol tökün.
- Məhsulları şüşə qablara qalın divarlarla qoyun.
- Məhsulu 2 həftə qaranlıq və sərin bir yerdə infuziya etmək üçün buraxın.
Cinsi əlaqədən 1 saat əvvəl gündə 1 xörək qaşığı tincture qəbul etməlisiniz.
İstir-qalaq
İstiridyə vitamin və minerallarla zəngindir. Onlar kişi cinsiyyət orqanının fəaliyyətini stimullaşdırmaq və bədəni əvəzolunmaz amin turşuları ilə doydurmaq üçün hazırlanmışdır. Həftədə ən azı bir dəfə istiridyə istifadə etsəniz, potensialda problemləri unutmaq olar. Terapevtik məqsəd üçün istiridyə daha yaxşı xam var.
İstiridyə sui-istifadə etməyin. Bu mollusksın çoxunun istifadəsi pendir məhsulundakı bakteriyaların məzmunu səbəbindən sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Küp
Bu balıq vitamin və minerallarla zəngindir. Kişi orqanı üçün zəruri bir sinkin var. Testosteron istehsalını stimullaşdıran bir protein də var. Elm adamları sübut etdilər ki, kişilər potensialı artırmaq və genitouriniya sisteminin xəstəliklərini müalicə etmək üçün çubuqdan istifadə etməlidirlər. Faydalı maddələrin maksimum miqdarını qorumaq üçün, balıq bişirilməlidir, bişirilməlidir, bişirilməlidir və ya bişirilməyincə, ancaq həddindən artıq parçalanmadan bişirilməlidir.
Qulançar
Bir insana tərəvəzdən imtina edilə bilməz. Və pəhriz qulançaraya daxil edilməlidir. Bu, A, E və Qrupu B qrupunu ehtiva edən faydalı bir tərəvəzdir. Ancaq sink və balanslı bir protein olması xüsusilə vacibdir. Bütün bu maddələr bir insan üçün potensial artırmaq üçün lazımdır. Təzə bir qulançardan istifadə etmək məsləhətdir. Ancaq bu tərəvəz də digər yeməklərin bir hissəsi ola bilər. Əsas odur ki, 15 dəqiqədən çox istilik müalicəsindən keçməkdir.
Avokado
Avokadonun faydalı xüsusiyyətləri bir neçə əsrdə tanınmışdır. Ayrıca, AzTEClər potensialını yaxşılaşdırmaq və kişi xəstəliklərini müalicə etmək üçün yemək üçün istifadə etdi. Müasir elm adamları, avokadonların müntəzəm istifadəsi testosteronun istehsalına və erektil funksiyasının bərpasına töhfə verir.
Digər məhsullar
Ayrıca, potensialını artırmaq və qorumaq üçün aşağıdakı məhsulları yemək lazımdır:
- ət;
- Yağ növləri;
- şalgam;
- qoz-fındıq;
- Şüyüd və cəfəri;
- Şokolad;
- tərəvəz.
Sadalanan məhsullar bir quruluşu normallaşdırmağa və ümumiyyətlə bədənin işinə müsbət təsir göstərməyə kömək edəcəkdir.
Bədəniniz, gündə kifayət qədər B, C, E, həmçinin sink, selenium və digər minerallar istehlak etməlidir.
Bu maddələri hansı məhsullar var və kişi gücü üçün nə faydalıdır?
Sinkin ilə zəngindir
- Dəniz məhsulları;
- istiridyə;
- Squid;
- karides;
- qoz-fındıq;
- balıq;
- noxud;
- üzüm;
- şalgam;
- ət;
- qaraciyər.
Seleniumla zəngindir
- Yumurta;
- sarımsaq;
- pomidor;
- alma;
- kələm;
- qarğıdalı;
- Çovdar çörəyi.
C vitamini ilə zəngindir.
- cəfəri;
- yerkökü;
- kələm;
- sitrus;
- Rosehip giləmeyvə;
- Qara qarağat.
Vitamin b
- kəsmə pendiri;
- kefir;
- pendir;
- qatıq;
- Digər müxtəlif süd məhsulları.
Vitamin e
- yaşıl soğan;
- bitki yağı;
- ispanaq;
- kərəviz;
- Yumurta sarısı.
Evdə qövm müalicəsində potensialı necə tez artırmaq barədə daha az narahat olmaq üçün bu məhsulları pəhrizinizə təqdim edin.
Tonu qaldırmaq üçün məşq edin
Bir sıra məşqlərdən istifadə edərək evdə potensialınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.
- Kegel məşqi. Bu, aşağıdakı kimi həyata keçirilir: ilham haqqında, perineum əzələlərini süzün, bu vəziyyətdə 10 saniyə uzanır və rahatlayın. Hər gün məşq müddətini 5 saniyə artırın. Əzələlərin daralması zamanı hamar nəfəs və ekshalasiyalar halına gətirərək, əzələlərin daralması zamanı nəfəs almalısınız. Məşqləri 10-20 dəfə təkrarlayın. Gündəlik yanaşmaların sayı ən azı 2-dir.
- Pelvisin fırlanması. Nə etməli olduğunuz: düz alın, ayaqlarınız biraz yerləşdirilir. Səkkizi düzəltməyə çalışaraq, hövzəni müxtəlif istiqamətlərdə fırladın. Müddəti - gündəlik artımla 1-dən 3 dəqiqəyə qədər.
- Omba üzərində gəzmək. Yerdə oturun, qarşınızdakı ayaqlarınızı uzanın. Düymələri hərəkət etdirərək, bir neçə metr irəli gedin, sonra da eyni miqdarda geri qayıdın.
- Ayaqları qaldırmaq. Arxasında yatın, ayaqlarınızı əvvəlcə yuxarı qaldırın və sonra mümkün qədər onları başınıza alın. Kitab idiniz kimi çıxacaq. 10 saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Ağrı halında, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
- Qayıq. Mədədə yatın, qolları və ayaqları uzadıldı. Eyni zamanda, bütün əzalarını qaldırın və bu vəziyyətdə 3-4 saniyə uzanır. 10 dəfə təkrarlayın.
- Pelvis böyütmək. Döşəmə gedin, ayaqlarınız dizlərinizdə əyilmiş, əlləriniz bədən boyunca uzanır. Yazını yavaş-yavaş mümkün olan maksimum hündürlüyə qaldırın, 10 saniyə uzanır və yavaş-yavaş pelvisi yerə endirin. Yaxınlaşmanın sayı 10-dır.
- Dizləri qaldırmaq. Düz dayanın, əlləri kəmərdə. Dizdə bir ayağı bükün və çiyinə toxunmağa çalışaraq mümkün qədər yüksək qaldırın. Məşqi digər ayağı ilə təkrarlayın. Yanaşmaların sayı - hər biri üçün 10.
- Velosiped. Arxasında yatın, ayaqlarınız dizlərinizdə əyilmişdir. Onları yetişdirin və xəyali bir velosipedin pedallarına başlayın. Aşağı əzalarını yüksək vəziyyətdə saxlaya bilməyincə məşqə davam edin.
- Ağcaqayın. Arxasında yatın və ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, onları dik vəziyyətdə saxlayın. Rahatlıq üçün, altınızı əllərinizlə saxlaya bilərsiniz.
- Squats. Kişi genitourinariyası sistemi üçün çox faydalıdır. Pelvisdə qan dövranı normallaşdırmaq üçün 15-20 dəfə reallaşdırın.
- Plank. Əlinizə söykənərək dirsəkdə əyilmiş, döşəmədə yatın. Kubokların dəstəyin ikinci nöqtəsinə çevrildiyi üçün bədəni qaldırın. Bədən ciddi şəkildə üfüqi bir mövqe tutmalıdır. Təxminən 15 saniyə ərzində çubuğu 15 saniyə saxlayın, gündə 5 saniyə artır.
Potensial artırmaq üçün masaj edin
Masaj potensialdan məsul olan simmetrik olaraq yerləşən nöqtələrdə aparılmalıdır.
- Ayaqlarda, Axilles tendonunda;
- Dabanın ortasında;
- Alt arxa və nüvənin arasındakı intervalda hər iki tərəfdəki onurğa yaxındır.
Kişi gücünü artırmaq üçün bu nöqtələrin mütəmadi masajı edin.
Hansı məqamlara təsir etməli olduğunuzu bilməklə, evdə kişi potensialını 50 və ya hər hansı digər yaşda necə artırmaq barədə praktik bilik ehtiyatlarınızı doldurursunuz.
- Əlverişli bir vəziyyətdə oturmaq, tendon Aşillərin Axilles'in baş barmağı ilə masaj etmək üçün bacaklardan birini götürün.
- Onu ovuşdurmağa başlayın və yuxarıdan aşağıya, bir qədər artan təzyiqə, təxminən bir dəqiqə masaj edin.
- İkinci ayaqla oxşar ovuşdurun.
- Bundan sonra, hər iki ayağın tendonunun aşillələrinin yüngül üyüdülməsi təxminən bir dəqiqə üçün edilməlidir. Bütün bunlar cinsiyyət orqanlarının işini stimullaşdırır.
Masaj edən bir insana dərman olmadan potensial geri qaytarmağa imkan verir. Masaj evdə edilə bilər. Yaxşı, doğru nöqtələrə təsir etsəniz, sevimli bir qadın olacaq. Bu, erektil funksiyasının sürətlə qayıtmasına kömək edir.
Prostat masajı
Prostat masajını müstəqil şəkildə yerinə yetirmək olduqca çətindir. Ancaq buna öyrəşsəniz, cinsi həyatın sevincini insana qaytarmaq üçün 5-7 seans kifayətdir. Necə aparılır:
- Adam bütün dörddə dayanır.
- Massiya steril bir tibbi əlcək qoyur, şəhadət barmağını neft jeli ilə sürtür.
- Şəhadət barmağı qəfil hərəkət etmədən səliqəli şəkildə düzəldilir.
- Bir barmağınızla, prostat bölgəsinə yüngül təzyiq 1-2 dəqiqədir. Uretradan mayenin sərbəst buraxılması düzgün yerinə yetirilən masajın əlamətidir.
Hər seansın müddəti artır. Bir adam xoşagəlməz hisslər yaşamırsa, masajın müddəti 5 dəqiqəyə qədərdir.
İkinci təsərrüfat növü, xarici cinsiyyət orqanlarında aparılır. Tamamilə sadəcə edilir - anus və nüvə arasındakı nöqtə masaj olunur. Pubic sümüyünü masaj etmək eyni dərəcədə vacibdir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır və pelvisdə durğunluğu aradan qaldırır. Masaj həyat yoldaşı tərəfindən həyata keçirilirsə, qasıq, testislərin və penisin sahəsi əlavə masaj olunur.
Potensialları artıran hazırlıqlar
Müsbət nəticələr Sildenafil ehtiva edən dərmanlar nümayiş etdirdi (süni şəkildə sintezi olaraq fosfoiester inhibitoru.
On illərdir ki, bu dərmanlar insanları fizioloji amillərin səbəb olduğu potensial və iğtişaşlarla problemlərdən xilas etdi.
Vacib: Dərman yalnız Androloqa baş çəkdikdən sonra istifadə edilməlidir. Çox sayda steroid anabolics qəbul etməyin. Əlavələr cinsi fəaliyyətin kəskin azalmasına səbəb olur. Tez-tez bu dərmanlar bodibildinqdə idmançılar tərəfindən alınır. Əvvəlcə potensial yalnız artır, lakin tədricən azalır.
Potensial üçün bir neçə növ narkotik var, lakin hamısı qruplara bölünür:
- Phosfodiesteraz inhibitorları. Bu qrupun dərmanlarının təsiri, penisin damarlarında azot oksidini azad etməkdir ki, bu da 2 ilə 8 saata qədər davamlı bir quruluşa səbəb olur.
- Oksid azotu donorları. Bu dərmanlar penisin gəmilərini genişləndirən azot oksidinin istehsalına kömək edir.
- Testosteron istehsalına hazırlıqlar. Bir ereksiyanın olmaması tez-tez testosteronun olmaması ilə əlaqələndirilir. Bu problemi aradan qaldırmaq üçün farmakologiya effektiv dərmanlar təklif edir.
- Antispasmodikalar. Spazmları aradan qaldırmaq üçün təyin olunan hazırlıqlar da potensialın normallaşdırılmasına kömək edir. Onlara erektil disfunksiyaya səbəb olan damar spazmı almaq tövsiyə olunur.
- Alfaaden -blocking. Bu qrupun dərmanları, gəmilərdəki adrenalin reseptorları, onların genişlənməsi üçün zəruridir.
- Pis. Yemək üçün bioloji əlavələr həmişə kömək etmir. Ancaq təbii kompozisiya səbəbindən bədən üçün təhlükəsizdirlər.
Müasir tibb
Potensialın azalması yüksək - yüksək olmayan dərmanlar və ya xidmətlər istifadə edərək qarşısını almaq olar. Məsələn, bunlara dünya dərmanının yenilikləri - qan dövranı asanlıqla stimullaşdıran vakuum-konstruktiv düzəliş daxildir. Prosedur yalnız cinsi əlaqədən əvvəl həyata keçirilir. Alətin uzun müddət olmaması təsiri.
Mütəxəssislərin göstərişləri:
- Ciddi problemlərin göründüyü təqdirdə dərhal nəticələr gözləməyin, həkim baxın;
- Potensialda pisləşmə ilə çaxnaşma, bioloji proseslər təbii bir şəkildə qurula bilər;
- Kişi cazibəsi problemləri üzündən şəxsi həyatınızı təslim etməyin;
- Sağlamlığa təsir edən mənfi amilləri aradan qaldırın;
- Ev, xırdabluzlardan əsəbləşməyin;
- Narkotiklərdən çox istifadə etməyin, köməkçi bir agentdir.
Müasir bir insan üçün, kişi fəaliyyəti ilə əlaqəli problemlərin həll olunmamış hesab edilmədiyini vurğulamaq lazımdır. Əsas odur ki, sağlam bir zehni saxlamaq, idman oynamaq və tərəfdaşı ilə aktiv cinsi həyatınız var.
Qarşısının alınması
Qarşısının alınması uzun müddət cinsi sağlamlığı qorumağın ən ucuz yoludur.
Müasir bir insanın həyatı hadisələrlə doludur, günlərdən sonra günlər davam edir, öz bədəninə diqqət yetirməyə vaxt yoxdur. Artıq iş, stresli vəziyyətlər və qidalanma mənfi təsir göstərir. Çoxları təəssüf ki, pis vərdişlərdən asılıdır.
"Potensialı necə qaldırmaq olar?" Sualını soruşan, əksər kişilərin qarşısının alınması barədə düşünmürlər! Artıq göründüyü zaman problemin həllində işləməyə başlayırlar. Ancaq xatırlamaq lazımdır - potensial artıq azalmağa başlamışdırsa, sağlamlıq uzun müddətdir ki, zərbə altındadır. Xəstəliyin inkişaf etməsi nə qədər çox olarsa, onu qazanmaq daha çətindir. Çətinliklərin baş verməməsi üçün nə etmək lazımdır?
Əvvəlcə bədənin ümumi vəziyyətini diqqətlə izləmək lazımdır. Həddindən artıq yüklərdən çəkinin, həddindən artıq miqdarda həddən artıq çox iş yükləməyin, kompüterdə uzun müddət oturmayın. Elektromaqnit sahəsi bədənə zəif təsir göstərir, kişi potensialının inhizasına səbəb olur. Uzun müddətdir bir statik, hərəkətsiz bir poza da zərərlidir. Hipodinamiya, xüsusən də böyük şəhərlərdə müasir bir insan üçün tipik bir diaqnozudur.
Kişi gücünü asanlıqla və olduqca tez qaytara bilərsiniz: bir ereksiya üçün müharibədə uğurun açarı pis vərdişlərin rədd edilməsidir. Siqaretə vaxt ayırmağı dayandırmağı, alkoqol istifadəsini istisna etmək və ya öz təcrübənizdən əmin olmaq üçün minimum səviyyəyə endirmək və ya onu minimuma endirmək kifayətdir. Yolun təsəvvür edə biləcəyinizdən daha qısa olduğu ortaya çıxır!
Vəziyyət çox ciddi olmadıqda, pəhrizdə alkoqolun varlığını məhdudlaşdırmalı, onlardan 100% -dən imtina etmək lazım deyil, ancaq həyatınızdan siqareti tamamilə çıxarmaq hələ də daha yaxşıdır. Bu testosteronun əsas düşməni olan nikotin, sabit bir ereksiyanın əsl qızıl açarı olan hormondur. Əlbəttə ki, alkoqol bu dəyərli hormonun istehsalını da azaldır.
Öz çəkinizi diqqətlə izləmək vacibdir: onun kəskin dalğalanmaları, əlavə funt sterlinq, cinsi sistemə təsir edən sağlamlıqdan çox zəif təsirlənir. Bezlər mədə yağ yataqları ilə yükləndikdə testosteron istehsal edə bilmir. Üstəlik, həddindən artıq çəki səbəbindən xolesterol tərkibi artır, damarlar tıxanır və qan çox yavaş mərtəbəyə sürüklənir.
Problemdən qurtulmağın yolunu açan bir quruluş pozulmasının həqiqi səbəblərinin qarşısının alınması, aydınlaşdırılması və aradan qaldırılmasıdır.
40 ildən sonra itirilmiş potensialı, xüsusən də kişiləri geri qaytarmaq olduqca çətindir. Beləliklə, erektil funksiyasını bərpa etmək üçün effektiv metodlar axtarmağınız lazım deyil, qarşısının alınması qaydalarına əməl etməlisiniz:
- Genitouriya sahəsinin xəstəliklərini vaxtında müalicə edin. Adi büzüşmə cinsi istək və erektil disfunksiyon itkisinə səbəb ola bilər.
- Alkoqol və siqaretdən imtina edin. Alkoqol rahatlamağa kömək edirsə, onda yüksək keyfiyyətli qırmızı şərabdan üstünlük verin. Gündə bir şüşədən çox olmayan içməyə icazə verilir. Lakin illərdir potensial saxlamaq üçün siqaret tamamilə tərk edilməli olacaq.
- İdman izləyin, aktiv bir həyat tərzi aparın. Bir oturaq bir işiniz varsa, bir liftin əvəzinə pilləkənlərə pilləkənlərə qalxın, ictimai nəqliyyatdan imtina edin və ya heç olmasa evə bir neçə dayanacaqda gəzin. Həftə sonu, təbiətə getdiyinizə əmin olun.
- Tərəfdaşdan əmin deyilsinizsə, kontrasepsiya maneəsinin maneə üsullarından istifadə edin. Cinsi yolla ötürülən xəstəliklərə yoluxmamaq üçün həmişə prezervativlərinizi müdafiə edin.
- İnguinal bölgəsinə soyuqdan diqqət yetirin. Qışda, cinsiyyət orqanlarının hipotermiyasının qarşısını almaq üçün şalvarın altındakı termal alt paltarları qoyun.
- Məbəd və immunitet sistemini gücləndirin. Toxunulmazlığın azalması ilə bədən müxtəlif xəstəliklərə səbəb olan patogen mikroorqanizmlərə açıq olur.
- Düzgün yeyin. Yüksək - Balanslı qidalanma, hətta qocalıqda hətta potensial saxlamağa kömək edəcəkdir.
Unutmayın ki, potensial daha sonra itirilmiş funksiyaları geri qaytarmaqdan daha asandır.